髪に良い洗髪の仕方をしよう！
■正しい髪の洗い方
1日に何度も洗う必要はありませんが、
シャンプーは必ず毎日する。しかも二度洗いが基本です。
二度洗いする理由は単純です。
一度洗うだけでは汚れがちゃんと落ちにくいからです。
なるべく頭皮は清潔に保つのが基本です。
髪を洗うと髪が抜けると錯覚している人もいるようですが、頭皮や髪を不潔にしていればもっと髪は抜けます。間違いありません。
髪は、夜の1０時くらいから夜中の2時くらいが一番成長するといわれています。
ですから、その時間の前に髪を洗うのが一番効果的です。
よく、朝シャンは良くないといわれていますが、その理由として挙げられているのが、朝に髪を洗うと時間がないから、洗い方が雑になり、すすぐのも十分にやらないからだということです。
それもたしかにあるかもしれませんが、それに加えて一番の大きな理由は、髪が一番成長しやすい夜の1０時から夜中の2時に頭皮を清潔な状態にしておけないという点です。
皆さんの中には整髪料を使っている人とそうでない人といると思いますが、使用している人のほとんどがそれは昼間の時間帯でしょう。もっというなれば、整髪料は朝に付けるでしょう。
整髪料を付ければ当然、髪にとっては悪条件になります。
仮に整髪料を朝の8時に付けたとして、髪を洗うのを夜の10時だとすれば、髪が不潔な状態が14時間ですね。
同じく整髪料を朝の8時に付けたとして、髪を洗うのを翌朝の7時だとすれば、髪が不潔な状態は23時間ですね。
髪がもっとも成長しやすい夜中の時間も髪が不潔な状態ですから、髪にとって良いわけがありません。
髪を洗うのは、夕方から夜の1０時くらいまでがベストです。
よく質問が来るのですが、夜に仕事をされていらっしゃる方から、夜に仕事をしている場合はどうしたらよいかという内容です。
夜に仕事をしている場合は、仕事から戻って寝る前に髪を洗ってください。
せっかく髪を洗ってもその後に汗をかくなどして頭皮を汚しては意味がありません。
髪が成長しやすい夜中に髪を清潔にすることも大切ですが、頭皮の状態を清潔にしておく時間が長ければ長いほど良いので、そちらを優先してください。
実際洗うにあたっては、
- シャワーで髪をよく濡らし、1分～2分すすいでください。
これで汚れがだいぶ落ちます。 - 直接シャンプーを頭にかけず、シャンプーを手にとって両手で泡立てます。
- 髪全体をマッサージするように泡をつけて軽く指のひらと指の間でごしごしとします。
そのときに絶対に爪をたてないこと。また強くやり過ぎないように注意すること。 - 次に頭皮を洗います。両手の指のひらでおでこの上の髪の生え際から、地肌をこするように、気持ちとしては毛穴から脂をとるつもりで頭頂部にむけて洗っていきます。
- 頭頂部に向けていくときは、腕を動かすというよりも、指を小刻みに前後するというか軽く握ったり開いたりする感覚でやります。
頭頂部までいったら次は耳の上（側頭部）から同じ要領で頭頂部に向けてやります。 - それが終わったら、次は後頭部を、うなじのところから始めてください。
- 最後に髪そのものを手のひらと指のひらを使って洗い、お湯でよ～く流してください。
- それをもう一度繰り返します。1回目も2回目を充分にすすいでください。
２回洗うからといって、１回目のすすぎを怠らないように充分に洗い流してください。
コンディショナーは本当は毎日するのにこしたことはありませんが、面倒な場合2～3日に1度でもいいです。
ですが、コンディショナーをしなかった日と、そうでない日と洗い上がりが全然違います。そのうち毎日せずにはいられなくなります。
私のやり方としては特にこだわりも無いですし、今まで10年近く色々と調べてきましたが、コンディショナーの仕方についてはこれといって目を引くものがありません。
ですので、参考までに私がやっていた方法を書いておきます。
コンディショナーは、髪全体を手で優しくなじませるイメージで行ってください。地肌ではなく髪にです。
時間があるときは、髪にコンディショナーをつけたら、その後湯船につかります。（これが本当は理想です）
そして、コンディショナーを洗い流します。
コンディショナーについては、洗い流してしまうと効果がないのではないかという質問をされる方が時々いますが、決してそんなことはありません。
コンディショナーの効果は保たれていますので、しっかり、これでもかというくらいにきれいに洗い流してください。
ここで注意して欲しいことがあります。洗い流すときはシャワーを使ってください。
洗面器でバシャ～っと流すだけではだめなのです。問題はシャワーの勢いです。
マンションや古い家などで、もともと水圧が弱い家は、シャワーの勢いに限度があります。
もし家のシャワーの勢いが悪ければ、ホームセンターに行って、シャワーの勢いを強くする取替え用のシャワーヘッドを買ってください。
わたしも、取り替えました。もっと欲をいうと、シャワーヘッドで、塩素を除去するものがあります。わたしはそこまでしていませんが、やらないよりは効果があります。
取替え用のシャワーヘッドですが、シャワーとジェット（ストレートに勢いよくでる）に切り替えるタイプがあります。これだと水圧が弱い家でもジェットに切り替えてシャンプーの泡をきれいに洗い流すことができます。私もこのタイプを使用しています。
「おススメ育毛機器」のページでもシャワーヘッドをご紹介していますので、ご参考までに。
シャワーでシャンプーの泡をすすぐときに「熱めのお湯と冷水と交互に流すと効果的だ」と教えられませんでしたか？
理由は頭皮に刺激を与えて新陳代謝をよくするためということでした。
わたしは、一時期それを忠実に実行しましたが、効果があるかどうかという前に非常にめんどうくさいのです。
いちいちシャワーの栓をひねって熱めのお湯を出したり、冷水を出したりと…。
ということで、その行為自体を途中でやめてしまいました。
もしかしたら、それをやらないよりはやった方が効果があるのかもしれませんが、結局は私の場合それをやらなくても髪は生えてきましたので、マメであったり時間に余裕のある方は試してみてください。